今天整理衣柜时翻出一件积灰的碎花吊带，突然愣住 —— 原来我已经有勇气穿上它了。看着镜子里光滑的胳膊，突然想把这 5 年的挣扎和转机写下来，给还在泥潭里的姐妹一点光?
刚发病时才 22 岁，正是爱美的年纪。一开始只是小腿上有几块干燥的红斑，以为是换季过敏，随便涂了点身体乳就没管。直到有天洗澡时发现后腰长满了银白色的鳞屑，一抓就掉渣，吓得我连夜挂了皮肤科号。
“寻常型银屑病”—— 医生说出这六个字是，我感觉整个世界都灰了。那段时间我像疯了一样查资料，看到 “终身反复发作”“无法根治” 这些词，躲在被子里哭了整整三天。最崩溃的是夏天，明明 30 多度的天，我还穿着长袖长裤，同学聚餐时总找借口不穿裙子，慢慢变得越来越自卑。
转机出现在去年冬天。偶然刷到一位皮肤科主任的科普，说银屑病更需要 “三分治七分养”，盲目忌口和过度治疗反而会加重病情。抱着死马当活马医的心态挂了他的号，没想到这成了转折点。
展开剩余59%??治疗上他给我调整了方案：换成温和的软膏，配合口服的药物，内外一起调理。一开始效果很慢，我急得想放弃，医生却说：“银屑病就像顽固的杂草，得慢慢松土除草，急着用除草剂反而会伤了土壤。”
??饮食上打破了我之前的认知：不用完全忌嘴！以前我连鸡蛋牛奶都不敢碰，主任说只要吃了没有明显加重，优质蛋白反而要多补充。现在我每天喝一杯无糖酸奶，吃两个水煮蛋，免疫力反而比以前好。
??♀?更重要的是心态调整。他让我每天花 10 分钟做 “正念呼吸”，说精神紧张会让免疫系统紊乱。我开始培养画画的爱好，压力大时就涂涂丙烯颜料，不知不觉中那些烦躁的情绪竟然慢慢消散了。
今年春天开始，皮肤肉眼可见的好转：鳞屑变薄、红斑变淡，最严重的肘部皮损慢慢变成淡粉色，最后像退潮一样消失了。现在除了膝盖还有一点点色素沉着，其他地方基本看不出来了。
前几天和闺蜜去海边，我穿上了那件吊带裙。海风拂过胳膊时，那种自由感让我差点哭出来。原来摆脱束缚的感觉这么好啊！
写这篇笔记时，窗外的阳光正好照在手臂上。想对还在煎熬的姐妹说：银屑病不是你的错，更不是判了死刑。它像一场漫长的雨季，但总会有放晴的那天。别乱用药，别逼自己忌口到营养不良，更别让它偷走你的笑容??
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